Полное растяжение позвоночника тонизирует его, и тело становится бодрым и податливым. Спина обретает крепость и живость. Мостики укрепляют руки и запястья и оказывают весьма успокаивающее действие на голову. Делать их можно несколько раз в день. Они дают огромную жизненную силу, энергию и чувство легкости.